admin 8 Senam Wajah – Tidak semua orang memiliki wajah yang simetris dan ini merupakan hal yang normal. Namun, ada juga kondisi medis yang mempengaruhi keseimbangan fitur wajah, bahkan sampai menyulitkan cara bicara. Nah, melakukan senam wajah tertentu bisa membantu melenturkan atau melemaskan otot-otot wajah yang kurang simetris. Bagaimana caranya?
Berbagai Cara Senam Agar Wajah Lebih Simetris
Wajah tidak seimbang atau asimetris bisa terlihat dari posisi tulang pipi, area mata, hidung, dan bibir yang tidak terlihat sejajar pada kedua sisi. Bentuk wajah yang kurang simeteris secara alami bisa di pengaruhi oleh faktor genetik struktur tulang wajah dan gigi.
Cara mengunyah yang salah, cedera, dan penyakit Bell’s Palsy (Kelemahan Saraf Tepi) juga bisa menyebabkan perubahan simetris wajah, yang bahkan bisa menyulitkan pergerakan otot-otot wajah. Senam tertentu bisa membantu melenturkan atau mengencangkan otot-otot wajah.
1. Eyebrow Raises
Salah satu teknik senam wajah yang mudah dan bisa anda coba adalah eyebrow raise atau mengangkat alis. Senam wajah satu ini dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar alis sehingga struktu area mata terlihat lebih harmonis.
2. Cheek Lifter
Jika merasa salah satu pipi anda sedikit turun dan tidak simetris dengan bagian pipi satunya, Anda bisa mencoba gerakan check lift atau mengangkat pipi. Seperti namanya, gerakan ini di lakukan dengan mengangkat area pipi dan membuat wajah terlihat lebih simetris.
3. Happy Check Sculpting
Pada orang dengan kondisi medis tertentu, seperti Bells’ Palsy, kelemahan otot wajah dapat menyebabkan bagian sisi wajah terlihat melorot atau turun. Nah, gerakan senam wajah ini bisa membantu mengencangkan bagian pipi yang turun.
4. Menggembungkan Pipi
Senam untuk wajah yang kurang simetris berikutnya adalah mengembungkan pipi. Jika memungkinkan, lakukan latihan ini dengan menggunakan cermin. Menurut studi dalam Open Acces Macedonian Journal of Medical Science, melakukan latihan wajah dengan cermin lebih efektif untuk menggerakan otot karena adanya stimulasi visual.
5. Latihan Rahang
Seperti namanya, gerakan senam wajah ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot di sekitar garis rahang. Cara melakukannya ini tidak sulit, dan mudah di ikuti. Jika Anda melakukannya setiap hari, di jamin mendapatkan hasil yang maksimal.
6. Dorong Lidah Ke Pipi
Gerakan mendorong lidah ke pipi juga bisa jadi pilihan gerakan wajah untuk di coba agar muka terlihat lebih simetris. Latihan ini melibatkan gerakan memberikan tekanan pada pipi dengan bantuan lidah.
7. Lateral Jaw
Gerakan senam wajah yang satu ini berfungsi untuk memperkuat otot-otot di sekitar garis rahang. Ikuti cara melakukan gerakan lateral jaw dengan benar untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
8. Side Tongue Stretch
Side tongue stretch atau gerakan meregangkan lidah juga bisa jadi salah satu pilihan senam untuk mendapatkan tampilan wajah yang lebih harmonis. Teknik senam wajah satu melibatkan gerakan lidah ke kanan atau ke kiri secara bergantian untuk melatih otot-otot di sekitar mulut, pipi, serta rahang.
Baca Juga : 5 Gaya Hidup Pembelajaran Pembentukan Karakter Siswa
